ホットヨガでダイエットその3

ヨガは、見た感じでは、汗をかくことがなさそうですが、実際は汗をかきます。
ヨガにかかわらず、人間、汗をかくことはとても大切なことです。
特に夏は、何処に行ってもクーラーが効いて体が冷えています。
会社で寒い思いをしている女性も多いでしょうね。

女性に冷え性の方が多いようですが、血流の悪さから引き起こされることです。
普段、ずっと座ってお仕事をしている人など、特に冷え性になっていませんか。

家でパソコンばかりしている私も足はいつも冷え切っています。
これらの症状も汗をかくことで解消されるのです。
体の血の巡りを良くしてあげればいいことなのですから。

ホットヨガは暖かい中で体を動かしますから、体の血液の流れも良くなります。
代謝率がアップすれば自然と脂肪が付きにくい体になってきますから、ダイエット効果もあるのです。
運動をしても筋肉ばかりついてダイエットになっていないトレーニングもあるようですが、ヨガは違います。

ホットヨガのスタジオは探してみれば結構近くにあるものですよ。
最近ではカルチャーセンターなどでも、ホットヨガ講座を開催しているところもあります。
ですが、カルチャーセンターに通うには入会金もかかりますし、講座授業料も毎月かかります。
入会金は5000円～10000円が相場のようです。
ちょっと高いですよね。

普通のヨガのように自宅で簡単に出来たら良いですよね。
そんな方法はないのでしょうか？
それがあるのです。
お金のかかる健康法はちょっと遠慮したいという方に。自宅でホットヨガに挑戦する方法をお話したいと思います。


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